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Laufgeschwindigkeit Rechner

Distanz

Zeit

Geschwindigkeit12,00 km/h
Geschwindigkeit7,46 mph
Pace5:00 min/km
Pace (min/mi)8:03 min/mi

Wie berechnet man die Laufgeschwindigkeit?

Die Durchschnittsgeschwindigkeit ergibt sich aus Strecke pro Zeit. Aus km/h folgt die Pace direkt über 60 ÷ km/h.

Welche Eingaben braucht der Rechner?

  1. Wählen Sie eine Standarddistanz oder geben Sie eine eigene ein.
  2. Tragen Sie die Zielzeit ein.
  3. Lesen Sie Geschwindigkeit (km/h, mph) und Pace (min/km, min/mi) ab.

Formel für die Laufgeschwindigkeit

v [km/h] = Distanz [km] ÷ Zeit [h] · Pace [min/km] = 60 ÷ v

Für mph wird km ÷ 1,609344, für min/mi 96,5606 ÷ v genutzt.

Beispiel aus dem Alltag

Mara läuft den Halbmarathon (21,0975 km) in 2:00:00 h.

v = 21,0975 ÷ 2 = 10,55 km/h, Pace = 5:41 min/km bzw. 9:09 min/mi.

Wann ist die Geschwindigkeit nicht repräsentativ?

Sprintstrecken (100–400 m) liegen weit über der Dauerleistung. Marathonzeiten geben dagegen einen guten Eindruck der Ausdauerleistung.

FAQ: Häufige Fragen

Wie schnell laufen Hobbyläufer?+

Hobbyläufer kommen meist auf 8 bis 11 km/h, ambitionierte Hobbyläufer auf 12 bis 15 km/h.

Wie schnell läuft Eliud Kipchoge?+

Sein Marathon-Weltrekord 2:00:35 entspricht ~21 km/h oder rund 2:51 min/km.

Quellen

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