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Körperwasser Rechner

Körperdaten

Gesamtkörperwasser35,1 L
Anteil am Körpergewicht46,8 %

Hinweis

Unverbindliche Orientierung – ersetzt keine ärztliche Diagnose, Therapie oder individuelle Beratung. Bei Beschwerden bitte Arzt, Ärztin, Hebamme oder Apotheke kontaktieren.

Wieviel Wasser steckt im Körper?

Erwachsene Männer haben im Mittel etwa 60 %, Frauen rund 50–55 % Körperwasser. Mit zunehmendem Alter und höherem Fettanteil sinkt der Wert.

Wasser ist Hauptbestandteil von Blut, Muskeln und Organen und sorgt für Temperatur- und Stoffwechsel-Regulation.

Welche Eingaben braucht der Körperwasser Rechner?

  1. Geschlecht wählen.
  2. Alter, Größe und Gewicht eingeben.
  3. TBW in Litern und prozentual ablesen.

Watson-Formel (1980)

Mann: TBW = 2,447 − 0,09156·Alter + 0,1074·Größe(cm) + 0,3362·Gewicht(kg). Frau: TBW = −2,097 + 0,1069·Größe(cm) + 0,2466·Gewicht(kg).

Watson basiert auf gesunden Erwachsenen 17–86 Jahre. Bei Kindern, in der Schwangerschaft, bei Ödemen oder Dialyse sind die Werte nicht aussagekräftig.

Was sagt der Wert aus?

Der prozentuale Wasseranteil ist ein grober Indikator für die Körperzusammensetzung. Hohe Fettmasse drückt den Wasseranteil prozentual nach unten.

Trinkmenge und Tagesform beeinflussen Watson nicht – die Formel rechnet rein mit Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht.

Beispiel aus dem Alltag

Mann, 35 Jahre, 180 cm, 80 kg: TBW = 2,447 − 0,09156·35 + 0,1074·180 + 0,3362·80 ≈ 45,5 L (≈ 57 %).

Frau, 35 Jahre, 165 cm, 65 kg: TBW = −2,097 + 0,1069·165 + 0,2466·65 ≈ 31,5 L (≈ 48 %).

Wann ist die Berechnung ungenau?

Schwangere, Kinder, Dialyse-Patienten, stark muskulöse oder ödematöse Personen werden mit Watson nicht erfasst. Eine BIA-Waage oder D₂O-Messung liefert genauere Werte.

Unverbindliche Orientierung – ersetzt keine ärztliche Diagnose, Therapie oder individuelle Beratung. Bei Beschwerden bitte Arzt, Ärztin, Hebamme oder Apotheke kontaktieren.

FAQ: Häufige Fragen

Wieviel Körperwasser ist normal?+

Bei Männern etwa 55–65 %, bei Frauen etwa 50–60 % – stark altersabhängig.

Wird Trinken berücksichtigt?+

Nein, Watson schätzt anhand Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht – nicht anhand der aktuellen Trinkmenge.

Wie genau ist Watson?+

Im Schnitt ±2–3 L bei gesunden Erwachsenen; nicht geeignet bei Wassereinlagerungen oder im Wachstum.

Quellen

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