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Wilks-Score-Rechner

Athlet

Bestleistungen (kg)

Wilks-2020-Score437,6 Punkte
Total (Summe der drei Disziplinen)600,0 kg
Total pro Körpergewicht6,00 × KG
Körpergewicht im Gültigkeitsbereichja

Hinweis

Berechnung mit dem offiziellen Wilks-2020-Koeffizientensatz. Für verbindliche Wettkampfwertungen gelten ausschließlich die Regeln und die Auswertung des jeweiligen Verbands.

Wozu dient der Wilks-Score?

Absolute Kilogramm-Leistungen bevorzugen schwere Athleten: Ein 120-kg-Athlet stemmt fast immer mehr als ein 60-kg-Athlet. Der Wilks-Score korrigiert diesen Vorteil mathematisch und macht Leistungen über alle Gewichtsklassen hinweg vergleichbar.

Die ursprüngliche Wilks-Formel von 1994 wurde 2020 von der IPF durch einen neuen Koeffizientensatz ersetzt, der auf aktuellen Wettkampfdaten basiert und die alten Verzerrungen bei sehr leichten und sehr schweren Athleten reduziert.

So berechnen Sie Ihren Wilks-Score

  1. Wählen Sie Ihr Geschlecht – die Koeffizienten unterscheiden sich.
  2. Tragen Sie Ihr Wettkampf-Körpergewicht ein.
  3. Geben Sie Ihre besten gültigen Versuche in Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben ein.
  4. Lesen Sie Total und Wilks-2020-Score ab.

Die Wilks-2020-Formel

Score = Total × 600 ÷ (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵)

x ist das Körpergewicht in kg; die sechs Koeffizienten unterscheiden sich für Männer und Frauen. Gültig ist die Formel für 40–205,95 kg (Männer) bzw. 40–150,95 kg (Frauen) Körpergewicht.

Wie ordne ich meinen Score ein?

Als grobe Richtwerte gelten: unter 300 Punkte Einsteiger, 300–400 fortgeschritten, 400–500 sehr stark auf nationaler Ebene, über 500 Weltklasse-Niveau.

Wichtig ist der Vergleich innerhalb derselben Ausrüstungsklasse: Classic (roh) und Equipped (mit Bandagen/Anzug) sind nicht direkt vergleichbar.

Beispiel aus dem Alltag

Markus wiegt 100 kg und stemmt im Wettkampf 200 kg Kniebeuge, 140 kg Bankdrücken und 260 kg Kreuzheben – ein Total von 600 kg. Der Wilks-2020-Score liegt bei rund 438 Punkten. Seine Vereinskollegin Lena (60 kg, 300 kg Total) erreicht rund 380 Punkte – trotz halbem Total also eine respektable, vergleichbare Leistung.

Wo der Wilks-Score an Grenzen stößt

Außerhalb des Gültigkeitsbereichs (unter 40 kg bzw. über 205,95 kg bei Männern / 150,95 kg bei Frauen) werden die Koeffizienten unzuverlässig; der Rechner weist darauf hin.

Seit 2020 nutzt die IPF für ihre Wettkämpfe primär die GL-Points. Wilks bleibt aber in vielen nationalen Verbänden und für historische Vergleiche gebräuchlich.

FAQ: Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Wilks-1994 und Wilks-2020?+

Der 2020er-Koeffizientensatz basiert auf deutlich mehr Wettkampfdaten und korrigiert die Benachteiligung sehr leichter und sehr schwerer Athleten, die die alte Formel hatte.

Welcher Score wird aktuell bei IPF-Wettkämpfen verwendet?+

Die IPF verwendet seit 2020 die IPF GL Points. Wilks-2020 wird weiterhin von anderen Verbänden und für Bestenlisten genutzt.

Zählt das Total aus Training oder Wettkampf?+

Für vergleichbare Scores sollten nur gültige Wettkampfversuche zählen – Trainingsleistungen ohne Kampfrichter sind oft großzügig bewertet.

Quellen

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