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IPF-GL-Points-Rechner

Eingabe

IPF GL Points91,57 Punkte
KategorieMänner Classic (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben)
Ergebnis pro Körpergewicht7,53 × KG
Nötiges Ergebnis für 100 GL Points764,4 kg

Hinweis

Berechnung mit der offiziellen IPF-GL-Formel und den offiziellen IPF-Koeffizienten. Für verbindliche Wettkampfwertungen gelten ausschließlich die Regeln und die Auswertung des jeweiligen Verbands.

Was sind IPF GL Points?

Die IPF GL Points (Good Lift Points) sind seit 2020 das offizielle Wertungssystem der International Powerlifting Federation. Sie ersetzen die alte Wilks-Formel und machen Totals über alle Gewichtsklassen, Geschlechter und Ausrüstungsklassen hinweg vergleichbar.

Das System ist so kalibriert, dass 100 GL Points ungefähr der Leistung eines Weltklasse-Athleten in der jeweiligen Kategorie entsprechen. Typische Vereinsathleten liegen zwischen 60 und 90 Punkten.

So berechnen Sie Ihre GL Points

  1. Wählen Sie Ihre Kategorie (Geschlecht, Classic/Equipped, Full Power oder Bankdrücken).
  2. Tragen Sie Ihr Wettkampf-Körpergewicht in kg ein.
  3. Geben Sie Ihr Ergebnis ein: das Total aus drei Disziplinen oder das Bankdrücken-Ergebnis.
  4. Lesen Sie Ihre GL Points und das für 100 Punkte nötige Ergebnis ab.

Die offizielle IPF-GL-Formel

GL Points = Ergebnis × 100 ÷ (A − B × e^(−C × Körpergewicht))

Die Parameter A, B und C sind von der IPF offiziell festgelegt und unterscheiden sich je nach Geschlecht, Ausrüstung (Classic/Equipped) und Wettkampfform (Full Power / nur Bankdrücken) – insgesamt acht Parametersätze, die dieser Rechner alle abbildet.

Wie ordne ich meine GL Points ein?

Rund 100 Punkte entsprechen Weltklasse-Niveau in der jeweiligen Kategorie. Nationale Spitzenathleten erreichen 90–100 Punkte, ambitionierte Vereinssportler 70–85, Einsteiger 50–65.

Der große Vorteil gegenüber Wilks: Die GL-Formel bildet die tatsächliche Leistungsverteilung moderner Wettkampfdaten besser ab und benachteiligt extreme Gewichtsklassen weniger.

Beispiel aus dem Alltag

Jonas wiegt 93 kg und erreicht im Classic-Wettkampf ein Total von 700 kg. Die GL-Formel ergibt rund 91,6 Punkte – ein starkes Ergebnis auf nationalem Niveau. Für die 100-Punkte-Marke müsste er bei gleichem Gewicht etwa 765 kg stemmen.

Was bei der Interpretation zu beachten ist

GL Points vergleichen nur innerhalb der korrekten Kategorie: Ein Classic-Total ist nicht mit einem Equipped-Total vergleichbar, auch wenn die Punktzahl ähnlich ist.

Die Formel ist für das typische Wettkampfspektrum kalibriert; bei extrem leichten oder schweren Athleten können die Werte von der empfundenen Leistung abweichen.

FAQ: Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen GL Points und Wilks?+

GL Points sind das aktuelle offizielle IPF-System (seit 2020) mit modernerer Datenbasis. Wilks wird von anderen Verbänden weiterhin genutzt – beide Scores sind nicht ineinander umrechenbar.

Welche Kategorie wähle ich ohne Wettkampferfahrung?+

Wenn Sie ohne Anzug und Bandagen trainieren, ist „Classic Full Power“ die richtige Wahl. Equipped bezieht sich auf Spezialanzüge und -bandagen im Wettkampf.

Warum unterscheiden sich die Koeffizienten fürs Bankdrücken?+

Beim Bench-only-Wettkampf fehlen zwei Disziplinen, daher hat die IPF eigene Parametersätze kalibriert, damit die Punktzahlen vergleichbar bleiben.

Quellen

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