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Schwangerschaftsgewicht Rechner

Vor der Schwangerschaft

Aktuell

Aktuelle Zunahme5,0 kg
Prä-BMI / Klasse22,0 – Normalgewicht
Gesamt-Empfehlung11,5 – 16,0 kg
Soll bis aktueller SSW4,0 – 7,0 kg
Einordnungim Korridor

Wichtig

Wichtig: Dieses Ergebnis ist eine Näherung und keine medizinische Empfehlung. Auffällige oder kritische Werte unbedingt ärztlich abklären lassen; bei akuten Beschwerden sofort medizinische Hilfe suchen.

Warum richtet sich die Gewichtszunahme nach dem Prä-BMI?

Das Institute of Medicine (IOM, heute NAM) hat 2009 evidenzbasierte Korridore für die Gesamt-Gewichtszunahme festgelegt – getrennt nach BMI vor der Schwangerschaft und nach Einling/Mehrling.

Untergewichtige sollen mehr, Adipöse weniger zunehmen – das Risiko für mütterliche und kindliche Komplikationen wird so reduziert.

Welche Eingaben braucht der Rechner?

  1. Größe und Gewicht vor der Schwangerschaft (für Prä-BMI).
  2. Aktuelle SSW und aktuelles Gewicht.
  3. Mehrlinge ankreuzen, falls Zwillinge.

IOM-Korridore

Untergewicht (BMI 0–18.5): 12.5–18 kg (Einling), Zwillinge 12.5–18 kg; Normalgewicht (BMI 18.5–25): 11.5–16 kg (Einling), Zwillinge 17–25 kg; Übergewicht (BMI 25–30): 7–11.5 kg (Einling), Zwillinge 14–23 kg; Adipositas (BMI 30–∞): 5–9 kg (Einling), Zwillinge 11–19 kg

Bis SSW 12 typischerweise 0,5–2 kg gesamt; ab SSW 13 lineare Aufbau-Schätzung bis zum Spannen-Wert in SSW 40.

Wie wird das Ergebnis verstanden?

Liegt die Zunahme innerhalb des Soll-Korridors für die aktuelle SSW, ist alles im typischen Bereich. Abweichungen sind häufig – wichtig sind Gesundheit von Mutter und Kind und der Verlauf, nicht ein einzelner Wert.

Wichtig: Dieses Ergebnis ist eine Näherung und keine medizinische Empfehlung. Auffällige oder kritische Werte unbedingt ärztlich abklären lassen; bei akuten Beschwerden sofort medizinische Hilfe suchen.

Beispiel aus dem Alltag

Größe 168 cm, Prä-Gewicht 62 kg → Prä-BMI 22 (Normalgewicht). Empfohlene Gesamtzunahme: 11,5–16 kg.

In SSW 22 sind anteilig rund 4,5–6,5 kg vorgesehen – aktuelles Gewicht 67 kg (+5 kg) liegt im Korridor.

Wann ist die Schätzung ungenau?

Bei Mehrlingen ist die Datenlage dünner. Bei vorbestehenden Erkrankungen (Diabetes, Hypertonie, Schilddrüse) zählt die individuelle Empfehlung von Frauenarzt und Hebamme.

Unverbindliche Orientierung – ersetzt keine ärztliche Diagnose, Therapie oder individuelle Beratung. Bei Beschwerden bitte Arzt, Ärztin, Hebamme oder Apotheke kontaktieren.

FAQ: Häufige Fragen

Was tun bei zu wenig Zunahme?+

Frauenarzt/Hebamme ansprechen – meist ist es individuell unbedenklich, aber Wachstum und Wohlbefinden des Kindes werden überprüft.

Und bei zu viel?+

Ernährung und Bewegung anpassen. Diäten in der Schwangerschaft sind ungeeignet.

Gilt das auch nach Bariatrischer OP?+

In diesen Sonderfällen gelten andere Empfehlungen – individuelle Begleitung durch Arzt und Ernährungsberatung.

Quellen

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